Manténgase joven
06/05/09 16:45
Dedicar el tiempo libre a vegetar no sólo es una carga indeseable para la cintura, también es una causa para envejecer más rápidamente. En un estudio publicado en los “Archives of Internal Medicine” los investigadores descubrieron que los adultos que se mantienen activos en sus momentos de ocio son biológicamente más jóvenes que la gente sedentaria.
El
estudio midió la edad biológica en las estructuras cromosómicas del
cuerpo (telomeres) que se acortan progresivamente en el tiempo.
Trabajando con muestras de ADN de 2,401 voluntarios, se descubrió
que quienes se ejercitan un promedio de 199 minutos semanales
tenían telomeres del mismo largo que la gente sedentaria con diez
años menos. Los altos noveles de estrés oxidante, inflamación y
estrés mental que acompañan el estilo de vida sedentario
contribuyen a acortar la longitud del telomere. Así es que no es
necesario vivir en el gimnasio. Empátese en la jardinería, caminar
o algo de yoga para mejorar mejorar el cuerpo. Bajando las hormonas
del estrés se sube el tiempo en la vida.